Gökçe Akyıldız – Yoga

Yoga, ‘birlik’, ‘bütünlük’ anlamına gelir; yapılan yoga uygulamasında da , beden-zihin-nefes bütünlüğünü sağlamanın yanı sıra ‘farkındalığımızı’ geliştirerek kendimize bir adım daha yaklaşmayı araştıracağız.

YOGANIN FAYDALARI:

-Yoga, seni, günlük hayatın sürekli devam eden koşturmacasından, stresinden, karmaşasından biraz olsun uzaklaşmaya davet eder.

-Odaklanmayı canlandırarak konsantrasyonu geliştirir. Aynı zamanda pozlar (asanalar) aracılığı ile omurga etrafındaki kaslar üzerinde de çalışarak; omurga esnekliğinin artmasını ve güçlenmesini sağlar.

-Zayıflamış kasların güçlenmesine ve buna bağlı gelişmiş olan duruş bozukluklarının giderilmesine yardımcı olur.

-Kasları güçlendirdiği gibi sinir sistemi ve eklem sağlığı açısından da çok faydalıdır.

-Yogada yapılan nefes çalışmaları, kaliteli nefes almamızı desteklerken, solunum sistemini de rahatlatır. (Yapacağımız yoga uygulaması, meditasyon ve çeşitli nefes çalışmalarını da içermektedir.)

-Yoga, kendi merkezimize dönmeye yardımcı olmanın yanı sıra hayat kalitemizi de arttırır.

*Etkinlik her seviyeden katılımcıya açıktır.

Etkinlik ücreti: 60TL

Eğitmen: Gökçe Akyıldız